วันนี้เป็นหัวข้อ: osteochondrosis ของอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวและการรักษาซึ่งเราจะวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความของเรา คนส่วนใหญ่เจออาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งนำไปใช้กับประชากรหลังจากอายุ 30 เหตุผลที่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในหลังส่วนล่าง
สาเหตุของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว
มีกระดูกสันหลังส่วนเอวเพียง 5 ตัวในร่างกายมนุษย์พวกมันกว้างและหนาเนื่องจากมีภาระหลัก มันเป็นคุณลักษณะทางสรีรวิทยาของพวกเขาและการเคลื่อนย้ายที่มากขึ้นซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม - osteochondrosis
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการก่อตัวของการสึกหรอของดิสก์คือการเกินพิกัดของแผนกอย่างต่อเนื่องซึ่งกำเริบโดยการอยู่ประจำในระยะยาวการทำงานหนักท่าทางที่ไม่เหมาะสมและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย สาเหตุทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดแรงดันไฟฟ้าเกินกล้ามเนื้อการจัดหาเลือดของเนื้อเยื่อบกพร่องและทำให้เกิดการโหลดเพิ่มเติมในเอ็นและข้อต่อ
กระบวนการของการทำลายของกระดูกอ่อน intervertebral hyaline นั้นขึ้นอยู่กับการสูญเสียความชื้น กระดูกสันหลังที่แข็งแรงสามารถทนต่อโหลดได้มากกว่า 500 กิโลกรัม ในกรณีของการสูญเสียคุณสมบัติ hydrophilic ความยืดหยุ่นจะหายไปดิสก์จะแบนมากขึ้นระยะห่างระหว่างร่างกายกระดูกสันหลังจะลดลง
มีหลายปัจจัยในการพัฒนา osteochondrosis เอวมีความโดดเด่น:
- เพิ่มการออกกำลังกายและการยกน้ำหนัก
- การบาดเจ็บ
- การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- นิสัยที่ไม่ดี - โภชนาการที่ไม่มีเหตุผลการสูบบุหรี่การใช้แอลกอฮอล์
- การละเมิดท่าทาง (scoliosis, kyphosis, lordosis, ก้ม)
- เท้าแบน
มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของโรคอ้วนที่เสื่อมสภาพ ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้นในคอลัมน์กระดูกสันหลัง แต่ยังนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญฮอร์โมน
อาการและการวินิจฉัย
ในการแพทย์พื้นฐานของอาการของ osteochondrosis คือความเจ็บปวด เขามีรูปแบบที่หลากหลาย - อาการปวดเฉียบพลันและคมชัดหรือในทางกลับกันดึงและกด เนื่องจากความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์คนป่วยมักจะได้รับสิ่งที่เขียนง่าย ๆ จากเก้าอี้จากเตียงเดิน
บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นในรูปแบบของ "การเปลี่ยนแปลง"-ไปสู่การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจยกความรุนแรง ด้วยการทำให้รุนแรงขึ้นของกระบวนการทำลายล้างของอาการปวดทำให้เกิดอาการปวดทำให้เกิดอาการไอและจาม
จากข้อ จำกัด การบังคับของกิจกรรมความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังจะลดลงมันจะยากที่จะโค้งงอรองเท้า
นอกเหนือจากอาการของกระดูกสันหลัง (ซึ่งอยู่ด้านหลังเท่านั้น) มีจำนวนของ extravertibral (แพร่กระจายเกินกว่าหลังส่วนล่าง)
มันสามารถ:
- Lyubmoichachei-Pain ไปตามเส้นประสาท sciatic (lumbosacral osteochondrosis มีความอ่อนไหวต่ออาการนี้มากที่สุด)
- ความผิดปกติทางระบบประสาทในแขนขาที่ต่ำกว่า - ความไวต่อความรุนแรง, ปวดเมื่อเดิน, อัมพาตก็เป็นไปได้
แพทย์จำนวนมากขึ้นมาถึงข้อสรุปว่า osteochondrosis นั้นไม่เจ็บอาการที่จับต้องได้ทั้งหมดเป็นภาวะแทรกซ้อนของ osteochondrosis ดังนั้นพวกเขาจึงเขียนในการวินิจฉัย:“ กับพื้นหลังของ osteochondrosis ... ” เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการอักเสบของกล้ามเนื้อและการก่อตัวของจุดกระตุ้นเนื่องจากอาการ myofascial เกิดขึ้น
การวินิจฉัย
อาการปวดหลังอย่างเข้มข้นอาจเกิดจากเหตุผลหลายประการ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างการวินิจฉัยที่แม่นยำและ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่มีอาการและการรักษาที่แตกต่างกันเป็นแนวคิดทั่วไป สำหรับผู้เริ่มต้นมีความจำเป็นที่จะต้องทำการทดสอบทั่วไปจำนวนมาก - ชีวเคมีเลือดปัสสาวะ พวกเขาจะช่วยระบุกระบวนการอักเสบกำหนดสภาพของร่างกายและระดับความเสียหาย
จากการศึกษาเฉพาะทางขอแนะนำให้ดำเนินการถ่ายภาพรังสีของกระดูกสันหลังในสองการคาดการณ์ - ด้านข้างและตรง การชี้แจงของภาวะแทรกซ้อนมักจะต้องใช้ MRI สำหรับสิ่งนี้
เมื่อไม่มีทางที่จะทำการศึกษาเอกซ์เรย์, myelography จะถูกกำหนด - การตรวจ X -ray กับสสารที่มีความคมชัดซึ่งถูกนำเข้าสู่พื้นที่ subarachnoid ของไขสันหลัง
การรักษาและป้องกัน
อาการของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวจำเป็นต้องมีมาตรการเร่งด่วนในการเลือกการรักษา ในช่วงระยะเวลาของอาการปวดเฉียบพลันขอแนะนำให้พักผ่อนเตียงที่สมบูรณ์ เพื่อเพิ่มระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
สำคัญ: ในช่วงระยะเวลาที่กำเริบมีเพียงการรักษาด้วยยาการนวดการบำบัดทางกายภาพและการออกกำลังกายจะถูกระบุไว้สำหรับช่วงเวลาของการบรรเทาอาการปวด
ยาอะไรที่จะช่วยในเรื่อง osteochondrosis:
- ยาแก้ปวด
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยา (NSAIDs) ควรได้รับการแนะนำในหลักสูตร
- ครีมที่มีการเบี่ยงเบนในท้องถิ่นและต้านการอักเสบ
- Musorelaxants - เพื่อบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ
- สนับสนุนการบำบัด - วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, กลุ่ม B, PP เพื่อปรับปรุงจุลภาค, เร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
อย่างระมัดระวัง: NSAIDs ถูกกำหนดร่วมกับ gastrotrotectors เพื่อลดผลกระทบเชิงลบของยาเสพติดต่อระบบทางเดินอาหาร
หากภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในรูปแบบของการละเมิดความไวการรักษาในโรงพยาบาลจะถูกกำหนด เป็นไปได้ที่จะใช้การบริหารยาสเตียรอยด์ในท้องถิ่นเพื่อบรรเทาการอักเสบ
หลังการรักษาหลักพวกเขาเสนอให้ผ่านการตรวจสอบ chondroprotectors ที่ฟื้นฟูกระดูกอ่อนของดิสก์
การบำบัดด้วยตนเอง
นักบำบัดด้วยตนเองทำหน้าที่บนกระดูกสันหลังด้วยมือของเขาและวางกระดูกสันหลังเข้าที่ - ผู้ป่วยรู้สึกโล่งใจทันที
ในช่วง 3-5 ครั้งของนักบำบัดด้วยตนเองระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นภาระของพวกเขาจะกระจายอย่างสม่ำเสมอการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของพื้นที่ที่เสียหายจะดีขึ้น ผู้ป่วยได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วและสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
หลังจากขั้นตอนการดำเนินการนักบำบัดด้วยตนเองจะแนะนำชุดของแบบฝึกหัดเพื่อรวบรวมผลลัพธ์
กายภาพบำบัด
การรักษาทางกายภาพช่วยบรรเทาอาการกระตุกและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด มีขั้นตอนการบำบัดทางกายภาพมากมาย: อิเล็กโทรโฟเรซิส, ดาร์สันวาล, การบำบัดด้วยเลเซอร์, phonophoresis, กระแสน้ำไหล, การบำบัดด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก, แอมพลิพัลส์, การรักษาด้วยอัลตราโซนิก มันวิเศษมากที่จะสานต่อการสรีรวิทยาที่บ้านโดยใช้งบประมาณ
- Kuznetsov applicator
- แพทช์พริกไทย
- ธนาคารสำหรับ osteochondrosis
นวด
การนวดถูกกำหนดในช่วงระยะเวลาการกู้คืนหลังจากกำจัดอาการปวดเฉียบพลัน ช่วยลดแรงดันไฟฟ้าเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มสภาพของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ การใช้ครีมร้อนเพิ่มประสิทธิภาพของการนวด การกระทำของมันทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อไปที่อ่างอาบน้ำหากไม่มีข้อห้าม
การบำบัดรีสอร์ท
สปาทรีทเตอร์รีสอร์ทแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพ อาบน้ำด้วยไฮโดรเจนซัลไฟด์เรดอนโบรมีนผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในการฟื้นฟู หากมีโอกาสทางการเงินควรได้รับการปฏิบัติในรีสอร์ทเฉพาะทาง
การผ่าตัดผ่าตัด
มันถูกใช้เฉพาะในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเมื่อวิธีการที่เหลือไม่ได้ช่วย: หากไม่สามารถกำจัดความเจ็บปวดได้นานกว่า 4 เดือนหรือมีสัญญาณของการบีบอัดที่รุนแรงของรากประสาท ดิสก์ที่ถูกทำลายมักจะถูกลบออก (discoctomy) ถ้าเป็นไปได้พวกเขาพยายามที่จะดำเนินการแทรกแซงที่ทันสมัยอย่างอ่อนโยน - การผ่าตัดและการส่องกล้อง ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากพวกเขาสั้นกว่า 3-5 เท่าหลังจากการผ่าตัดแบบดั้งเดิม
ในช่วงระยะเวลาของ“ การลดลง” การออกกำลังกายพิเศษสำหรับการยืดและการกำจัดจุดกระตุ้นนั้นสามารถรับมือกับผลที่ตามมาของ osteochondrosis ได้ดี พวกเขาทำให้กล้ามเนื้อกระตุกลดลงและสนับสนุนกล้ามเนื้อรัดตัวด้วยน้ำเสียง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการอย่างราบรื่นอย่างราบรื่นหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
ยิมนาสติกบำบัดที่บ้าน
LFK ยังสามารถดำเนินการได้ที่บ้านโดยก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการหลายชั้นเรียนกับผู้สอน (เพื่อแก้ไขการดำเนินการที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง)
พลศึกษาเป็นวิธีหลักในการรักษาและป้องกัน osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังมีส่วนช่วยในตำแหน่งที่ถูกต้องของเส้นประสาทการเพิ่มขึ้นของช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังและปริมาณเลือดเต็มไปยังเนื้อเยื่อ
สำคัญ. ยิมนาสติกการรักษาไม่สามารถทำได้ด้วยอาการปวดเฉียบพลัน
จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือการเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนเอว มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยโหลดขนาดเล็กและแอมพลิจูดขนาดเล็กของการเคลื่อนไหว หลังจากลบสถานะเฉียบพลันนอนอยู่บนเตียงคุณสามารถงอขาของคุณด้วยการยกหัวพร้อมกัน เมื่อปรับปรุงแล้วโหลดจะเพิ่มขึ้นอย่างระมัดระวัง
แบบฝึกหัดง่าย ๆ มีประโยชน์:
- ยืนมือบนเข็มขัดเพื่อให้มีความโน้มเอียง;
- ยืนมือบนเข็มขัดเพื่อทำการหมุนของกระดูกเชิงกราน
- “ แมว”: ในท่าเข่า-เอลโบว์โค้งงอโค้งด้านหลังหมุนด้วยอ่าง
- “ กรรไกร” และ“ จักรยาน” นอนอยู่ด้านหลัง
- “ ปล้นสะดมด้วยเชือก”: ยืนบิดตัวมือแขวนอยู่หลังการเลี้ยวของคณะ
- นอนกลับบนพื้นขางอที่หัวเข่าทำการบิดไปทางขวาและซ้าย
นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างเครื่องรัดตัวกล้ามเนื้อ (หมอบ, กด -Ups, บาร์), การออกกำลังกายทั้งสองส่วนนี้ไม่ได้ถูกแบ่งออกไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร
หากวิถีชีวิตไม่ได้ใช้งานและอาชีพต้องนั่งหรือยืนทั้งวันการออกกำลังกายควรทำวันละ 3-5 ครั้ง มันมีประโยชน์ในการพัฒนานิสัยในการออกกำลังกายทุกครั้งที่มีนาทีที่เหมาะสม: ในลิฟต์ในขณะที่กาต้มน้ำเดือดหรือไมโครเวฟทำงาน
ยิมนาสติกรักษาปกติให้ผลการรักษาและการป้องกันอย่างต่อเนื่อง แต่แม้แต่ชั้นเรียนจากกรณีหนึ่งไปยังอีกกรณีหนึ่งก็ช่วยลดอาการของอาการกำเริบ
การเยียวยาพื้นบ้านให้การสนับสนุนเชิงป้องกันที่ดีในระหว่างที่ไม่มีอาการกำเริบ คุณสามารถดื่มยาต้มของมิ้นต์และมะนาวบาล์ม - มีเอฟเฟกต์การผ่อนคลายและกล้ามเนื้อผ่อนคลายมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
การป้องกัน
เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณของร่างกายอย่างระมัดระวังพักผ่อนในเวลาและลดภาระ
- ติดตามท่าทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน เลือกเฟอร์นิเจอร์ในระดับความสูงเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนด้านหลัง
- หลีกเลี่ยงการโหลดแบบคงที่ยาว (นั่งยืนท่าทางในสถานะงอ) หยุดพักทุกชั่วโมง - เพื่อดำเนินการพลศึกษาขนาดเล็กหรือเพียงแค่เดิน
- มีส่วนร่วมในการชาร์จไปที่สระว่ายน้ำเพื่อการก่อตัวของกล้ามเนื้อรัดตัวยืด
- ด้วยเท้าแบนเลือกรองเท้าที่เหมาะสมและหัวหน้างานพิเศษ
- แก้ไขน้ำหนักส่วนเกิน
- พยายามนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
- ใช้ที่นอนศัลยกรรมกระดูกและหมอน
- แต่งตัวสภาพอากาศอย่าอุณหภูมิอุณหภูมิใช้เข็มขัดผ้าขนสัตว์หรือเครื่องรัดตัวหากจำเป็น
- เดินมากขึ้น: ตัวอย่างเช่นออกจากการขนส่งไปยังสองหยุดก่อนหน้านี้
- ปฏิเสธกระเป๋าเพื่อสนับสนุนกระเป๋าเป้สะพายหลัง
- ในการทำงานหนักใช้เครื่องรัดตัว
- ยกความรุนแรงอย่างราบรื่นโดยไม่มีการกระตุกและการเลี้ยวที่คมชัด (คุณสามารถได้รับบาดเจ็บกลับ)
สำคัญ. เรียนรู้ที่จะยกระดับความรุนแรงอย่างถูกต้อง: คุณไม่สามารถโค้งงอเพื่อให้“ คันโยก” แบบฟอร์มในภูมิภาคเอว เมื่อคุณยกสิ่งที่หนักขึ้นคุณต้องงอขาไม่ใช่หลังของคุณ: นั่งลงนำสิ่งของและลุกขึ้นมาพร้อมกับหลังของคุณ
ด้วยอายุการพัฒนาของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้อาการสามารถป้องกันได้รับการรักษาง่ายขึ้นอย่างมากด้วยทัศนคติที่รอบคอบกับตัวเองเพื่อไม่ลดคุณภาพชีวิต
ดูแลตัวเองและกระดูกสันหลังของคุณ!